健康资讯

立秋后 热变寒 最易病

2020-08-07

立秋后 热变寒 最易病

夏秋交替之际,昼夜温差大,气温忽高忽低, 最容易病。

饮食起居既要防暑,又要注意御寒。

 


检查一下自己有没有 以下情况,为秋天作好准备:

1/气虚体质 : 气短,易疲乏、 自汗、舌淡红且舌体胖大、舌边有齿痕,体形偏虚胖。

多食益气健脾食品,如大豆、鸡肉、无花果、蜂蜜、番薯等

2/血虚体质 : 面色苍白,口唇淡白,失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦

多食补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、 猪肉等

3/阴虚体质 : 容易口干舌燥、喜欢冷饮,大便干燥,面色潮红,眼睛干涩、唇红微干,易生皱纹,多数体形偏瘦。

 

注意保护体内之阴,饮食宜清淡,如蜂蜜、乳制品、木耳,银耳,悉尼、豆腐、鱼等

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