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天氣炎熱，飲杯凍飲就最舒服啦！不過...
2021-08-05這是很多女士每月的煩惱，喜歡卻不敢飲食冰凍，免得增加月事前後的不適。
不少女士有痛經、經期延後、經期時疲倦或腹瀉、甚至不孕等問題。
這是坊間常常聽到的宮寒嗎？
身處香港，尤其是年輕女士，多為冷氣環境下的靜止工作。運動不多而愛凍飲，難免會損傷陽氣，尤其是脾腎之氣。腎為先天之本，藏生殖之精；脾為後天之本，化生氣血。脾腎不足，可導致手腳冰冷、精神不足、月經不調等多種女士亞健康狀態。
要改善這種狀態，日常生活中，除了少吃冰凍、多運動之外，也可以適當曬太陽，特別是背部督脈。督脈總督一身之陽經，為陽脈之海，調節陽氣及氣血。具體做法：選擇清晨或午後的時間，背向陽光，閉目放鬆約10分鐘，或曬至整個背部有溫熱感爲止。
**注意**
①炎夏天氣，勿選擇正午太陽猛烈之時曬太陽。
②曬太陽過後，飲溫水或含電解質的飲品補充水分。
③汗出要及時拭乾，防止感冒。
導致以上問題，除了陽氣不足，尚有其他原因。想瞭解自己體質？歡迎向中醫師作進一步查詢。
以上資訊由農本方中醫診所註冊中醫師霍靄霖提供
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