醫師經常被病人問：「我覺得自己虛！我要補什麽？怎樣補？」

「實者瀉之，虛者補之。」虛人才要補，虛也有氣血、陰陽、臟腑之分。

盲目溫補，輕則口乾、咽痛，重則煩躁、夜寐不安、甚至出血。

因此，補之前需要辨明自己體質，免得「虛不受補」。以下介紹陽虛體質人士的冬季養生法。

養生需順應四時。冬季主潛藏，陽氣内斂，對於陽虛體質的人士，體表的陽氣更顯不足，出現手足冰冷，容易感冒，甚至鼻敏感、咳嗽、哮喘等反覆發作。  

這類人士就要把握冬季養生的好時機了，可以從三大方面開始。

1）食療 - 當歸生薑羊肉湯

是坊間都認識的食療方，能溫脾暖胃，養陽氣。

2）養生 - 溫水泡足

是一個簡便的方法，介紹一個足浴方，適合陽虛體質人士使用。

材料：

1）桂枝 10g

2）生薑皮 20g

3）雞血藤 20g

方法：

水滾後煲15-20分鐘關火，待水溫下降至40℃左右(可接受的水)即可泡足。

**水涼勿繼續泡，並立即擦乾雙足，以免受寒。

3）療法 - 天灸

對於陽虛體質，天灸療法是個合適的療法，利用藥物貼敷在特定穴位上，刺激經絡，激發人體的陽氣而達到溫陽的作用，對怕冷、哮喘、鼻敏感等患者較有針對性。

進一步的養生建議，歡迎諮詢您的中醫師。