Health News

新手媽媽錫自己 – 新手媽媽大補髮

2019-05-06

【新手媽媽錫自己 – 我把頭髮呀😭】

 

新手媽媽剛生完小孩兩個月就有脫髮的問題。頭髮不單止越來越稀疏、同無光澤,還要有頭皮。。。

 

其實原因是懷孕期間雌激素分泌增加,減慢脫髮速度;產後身體雌激素含量開始減少,恢復返懷孕前嘅正常狀態。真正脫落的頭髮就是「超期服役」的頭髮紛紛退役,與此同時,新頭髮又不可能一下子生長。這段「青黃不接」的狀態,就形成脫髮現象。此外,中醫認為肝藏血,髮為血之餘,無論在孕育胎兒、生產或哺乳的過程,都會損耗媽媽氣血,氣血不足頭髮就失去濡養。

 

中醫認為”腎藏精,其華在髮”,而黑色入腎,多攝取「黑色食物」可以補腎益精,腎精充足頭髮就自然烏黑亮澤,如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等,對產後調理有莫大幫助。

 

頭髮重要的營養來自蛋白質、鐵質、葉酸及維他命,營養均衡可助固本培元,菠菜、堅果、豆類、甜椒、蠔、肉類等都是可幫助頭髮生長的食物。

 

均衡飲食,注意頭皮清潔,戒辛辣刺激,充分保持心情舒暢,多管齊下才可以緩解脫髮。

以上健康資訊由農本方註冊中醫師 #盧穎欣 提供

 

石蔭商場診所

診所地址: 新界葵涌梨木道120號石蔭商場LG1樓LG113號舖

預約電話: 2366 6779

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