健康資訊

換季總是生病?注意生活3個細節

2021-11-26

又凍又熱,好容易病!換季總是生病?

其實只需要注意生活3個細節 - 溫度、飲食&休息

 

【一、溫度要適宜】

香港每年都要經歷幾次「入冬失敗」,冷暖交替,日夜溫差也較大,不少人都感冒、咳嗽!

建議出門帶備一件小外套,隨溫度加減衣物。

如果出汗,更要適時擦乾。尤其注意以下部位的保暖:

大椎穴(為人體陽氣之集中地);頸部氣管天突穴(容易咳嗽、有支氣管疾患人士更加要注意);

還有膝蓋、腳踝等氣血較差、或臍腹部等較敏感的部位。

 

 

【二、飲食要節制】

過量飲食會阻礙脾胃氣機運動,引起肺氣升降失常;

加之濕度下降,燥邪襲肺,導致咳嗽、咽癢、痰少等症狀;

肺合皮毛,燥在肌膚,也會有瘙癢、過敏等問題。

介紹一款食療湯水,以緩解咳嗽:杏仁陳皮燉川貝。

 

材料:(約1-2人分量)

1) 南北杏          共1湯匙

2) 川貝(打碎)     1湯匙

3) 陳皮             1-2瓣

4) 瘦肉(可不加)  適量

 

做法:

隔水燉1小時,飲用時加鹽調味。

咽乾癢者,可加無花果半個或雪梨1個;

伴皮膚乾燥瘙癢者,可加麥冬、玉竹各20克。

 

【三、注意休息】

不要忽略睡眠的重要性,讓身體有足夠時間休息及修復,才能更好地適應自然環境的轉變。

這個是針對轉天氣,預防感冒咳嗽的生活注意。

 

**強壯的體質是預防疾病的根本。如欲改善體質,請咨詢您的中醫師。**

農本方中醫診所店舖網絡:https://clinics.nongs.com/tc/clinic

 
以上資訊由農本方中醫診所註冊中醫師霍靄霖提供

 

農本方中醫診所註冊中醫師霍靄霖 駐診地點

深水埗   南昌V WALK 診所:

九龍深水埗深旺道28號 V Walk 2樓 L2-80號舖

星期一 : 09:00 AM 至 06:30 PM

星期二 : 09:00 AM 至 06:30 PM

星期三 : 10:00 AM 至 07:00 PM

星期四 : 09:00 AM 至 06:30 PM

星期五 : 10:00 AM 至 07:00 PM

星期六 : 10:00 AM 至 08:00 PM

星期日 : 10:00 AM 至 08:00 PM

公眾假期 休息

 

電話號碼: 2778 1865

 

< 返回

最新資訊

2019-03-05
拒絕春天變[潮]人;這款去濕湯水你一定要知
2019-04-18
身體姿勢問題大拆解 圓肩、駝背、探頸有計
2019-04-10
時興針灸及拔罐,點解?
TOP