健康資訊

【冷氣症候群】俗稱「冷氣病」

2021-07-16

方小姐從事寫字樓工作接近20年,每天都在冷氣的環境工作接近10小時。近日天氣特別熱,經常達到34度或以上,方小姐因為怕曬和怕熱,午飯都不想外出,放工回家後,都會立即開冷氣,直至翌日出門上班。方小姐近日發現自己越來越怕熱,而且一進入冷氣間,便出現頭暈、頭痛、全身肌肉痠痛、噴嚏、鼻水、手足冰冷、眼睛乾澀等現象。上周她來診所就診,我便告訴她是得了俗稱的「冷氣病」,正式醫學上稱為冷氣症候群。
 
發病機理﹔
長時間處於低溫環境下,身體大小血管都會收縮,肌肉收緊而變得僵硬,加上工作時人體活動處於較為靜止,甚或因為冷而縮成一團,加上久坐不動令下肢血液不向上回流,因此整個人的氣血循環便隨之減弱,導致全身新陳代謝、消化功能等亦減弱,互為因果。假如坐位是在出風口下面,冷氣直吹頭痛、頸、肩、背、腰或膝頭時,更會造成頭痛、肩頸腰背膝等關節僵硬疼痛等問題。

冷氣病的8大病徵﹕
  1. 頭暈頭痛
  2. 手腳冰冷
  3. 全身骨痛
  4. 感冒病癥(例如鼻水、鼻塞、心跳、反胃、累)
  5. 皮膚乾燥痕癢
  6. 過敏症(鼻敏感、哮喘、濕疹等)
  7. 自律神經失調引起神經緊張、焦慮症、胃酸過多等
  8. 水腫

如果你有以上3項或以上,都有可能患上冷氣病。

 
易感人群﹕
從中醫角度來說,易患上冷氣病的人多屬於氣虛及過敏體質的人,因此類人士本身基礎代謝率偏低,體溫亦偏低,大部份合併過敏性鼻炎。

保暖措施:
除了室內冷氣維持在攝氏25度左右之外,還可參考以下保暖措施。
  1. 過敏性鼻炎或哮喘人士,進入冷氣間之前先帶上口罩,利用自己的口氣製造溫暖濕潤的環境,可減輕呼吸道不適。
  2. 將保暖衣物留在公司,例如圍巾、披肩、外套等,主要以覆蓋肩頸為主。尤其女士們,夏天時多穿無袖衫、短裙,進入冷氣間便容易著涼。
  3. 身體感到冷時,飲熱的飲品,例如熱水、熱茶、熱薑茶,可令血管擴張,因薑性溫,有助散寒祛風。
  4. 坐著每1小時起身走動一下,有時跟同事傾公事除了用內部通訊系統之外,亦不妨直接走到對方座位面談,順便舒展一下筋骨,如果是多層寫字樓就更好,上落樓梯可以鍛鍊下肢力量,有助全身的氣血循環。如果不能離開坐位的話,可坐在自己座位旋轉一下頭頸、手腕、腳踝等。回家後可自我進行熱敷感到僵硬或疼痛的部位。
  5. 如果因為冷氣抽濕太強而令眼乾、鼻乾及皮膚乾燥等,可在桌面放一杯水。如果因此螢幕幅射而令眼累眼乾,亦可使用同一方法,周時每隔45-60分鐘將目光移開,望向遠處,或閉目休息2-3分鐘。

如果皮膚乾燥的人士,容易出現皮膚敏感產生痕癢,便應當注意保濕,每隔3-4小時或每次洗手後便塗潤膚膏,以鎖住水分和防止水分流失。

食療﹕
  1. 生薑茶
    【性味歸經】辛,溫。歸肺、脾、胃經。
    【功效】發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳。
    生薑辛能入肺,通氣散寒。同時可散逆氣止嘔。
  2. 紅棗茶
    【性味歸經】甘,溫。歸脾、胃經。
    【功效】補中益氣,養血。
    紅棗含高卡路里,有助補充熱能。紅棗在中藥中屬補氣藥,適合氣虛人士食用。
  3. 人參茶
    【性味歸經】甘、微苦,微溫。歸心、肺、脾經。
    【功效】大補元氣,補脾益肺。
    人蔘溫熱補氣,如果經常食用,可以調整氣虛體質,帶動血液循環,提高基礎代謝率。
  4. 西洋參
    【性味歸經】甘、微苦,寒。歸心、肺、腎經。
    【功效】補氣養陰,清火生津。
    西洋參性涼而補,適合不能接受人參太過溫補的的人士。
穴位按壓﹕
頭痛、肩頸僵硬時的穴位﹕風池(後頸兩側凹陷處)、太陽穴等,可紓緩症狀。
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