健康資訊

要有好成績,首先要有好眼力!

2020-09-12
“日日對住個電腦同手機,
有得執咩?繼續係咁,你對眼遲早玩完!”
類似嘅說話,父母們都有講過?但疫情底下,返工返學都要用Zoom開會同上堂,手不離機、目不離屏,
早已成為常態,眼部問題亦成為一眾上班一族、學生哥嘅憂慮!特別係以下人士,真係要加緊防範:
- 有老花
- 機不離手,目不離屏
- 經常OT熬夜
- 長期佩戴隱形眼鏡
- 經常閱讀
 
等農本方健康小錦囊教你幾招護眼心得:
1保持良好閱讀姿勢,桌椅高度適中
2. 每30分鐘停一停,讓眼睛休息一下,做個簡單護眼運動
3. 閉上眼睛再張開眼睛 (重複6次)
4. 眼球向上、下、左、右 轉動(重複6 次)
5. 選定一個較遠距離及一個較近距離的景物,望一下遠景,再望一下近景重複6 次
想內服養生,可服用六味地黃丸加枸杞、菊花,或決明子等,均可有助改善視力衰退、
眼睛疲勞等症,一家大細都岩飲
1.枸杞菊花茶
材料:菊花3克、枸杞子10克、紅棗2枚。
作法:將材料放入燜杯中以500CC熱水燜焗10分鐘即可飲用。
 
2.決明子茶
藥材:決明子 8克、菊花4克、山楂12克。
作法:決明子略搗碎後,加入菊花、山楂放入燜杯中以500CC熱水燜焗10分鐘即可飲用。
除止之外,如果OL想更方便,可考慮健康食品 - [黑目瞳]
- 日本製造
- 含有豐富黑大豆皮提取物
- 抗氧化物濃度極高
- 含量為藍莓三倍以上
- 日本臨床研究證實接近80%人仕服後眼睛疲勞得以舒緩
 
 
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