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【最後一個氣節 - 大寒】貫徹冬季養生,勿掉以輕心!

2022-01-20

今天迎來一年的最後一個節氣,大寒。很多人以爲冬至過後,天氣漸漸回溫,容易忽略防寒。

 

其實保暖應貫穿整個冬季,尤其是三個地方:腹部、腳踝、肩背部。

 

1)腹部的保暖,與消化系統、女性生殖系統密切相關。一般大家都比較注重,小編就不在這裏論述太多。

 

2)足部

大家大多都會穿著鞋襪保暖,但是腳踝則是容易忽略的地方。

從經絡角度考慮,此處是陰經聚集的地方,氣血較少,是人體陽氣較薄弱的地方。

如果腳踝受寒,有可能會損傷脾胃功能,女士月經也有機會受影響。因此,建議穿著長褲、有筒襪保暖。

 

3)肩背部

是人體陽氣較集中的地方,相對較為耐寒;但基於都市人以靜態活動爲主,肩背部的氣血容易凝滯,引起各種痛症,如頸肩綜合徵、腰肌痠痛等。

醫師提醒,反覆頸肩、腰部痠痛的人士、特別是辦公室靜態工作者,務必要注意該部位的保暖。

常見的例子是睡眠時側躺,背部沒有蓋好被子後發生疼痛的。這個情況可適當溫敷。

較重者,拔罐、針灸是一個能快速舒緩疼痛的方法。

 

保暖措施是預防外寒、保養陽氣的重要方法。

冬季主潛藏,顧護陽氣還有很多方法,還需要配合早睡晚起的作息規律。

對於比較怕冷的人士,以上措施是不足夠的。

除了之前文章提到陽虛體質的食療方、浴足方等,

歡迎親臨農本方中醫診所向專業的中醫師諮詢,並進行體質調理改善。

 

店舖網絡:https://clinics.nongs.com/tc/clinic

 

以上資訊由農本方中醫診所註冊中醫師霍靄霖提供

 

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