健康資訊

立秋後 熱變寒 最易病

2020-08-07

立秋後 熱變寒 最易病

夏秋交替之際,晝夜溫差大,氣溫忽高忽低, 最容易病。

飲食起居既要防暑,又要注意禦寒。


檢查一下自己有沒有 以下情況,為秋天作好準備:

1/氣虛體質 : 氣短,易疲乏、 自汗、舌淡紅且舌體胖大、舌邊有齒痕,體形偏虛胖。

多食益氣健脾食品,如大豆、雞肉、無花果、蜂蜜、番薯等

 

2/血虛體質 : 面色蒼白,口唇淡白,失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦 。

多食補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、 豬肉等

3/陰虛體質 : 容易口乾舌燥、喜歡冷飲,大便乾燥,面色潮紅,眼睛乾澀、唇紅微幹,易生皺紋,多數體形偏瘦。

注意保護體內之陰,飲食宜清淡,如蜂蜜、乳製品、木耳,銀耳,悉尼、豆腐、魚等

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