立秋後 熱變寒 最易病

夏秋交替之際，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低， 最容易病。

飲食起居既要防暑，又要注意禦寒。

檢查一下自己有沒有 以下情況，為秋天作好準備：

1/氣虛體質 : 氣短，易疲乏、 自汗、舌淡紅且舌體胖大、舌邊有齒痕，體形偏虛胖。

多食益氣健脾食品，如大豆、雞肉、無花果、蜂蜜、番薯等

2/血虛體質 : 面色蒼白，口唇淡白，失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦 。

多食補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、 豬肉等

3/陰虛體質 : 容易口乾舌燥、喜歡冷飲，大便乾燥，面色潮紅，眼睛乾澀、唇紅微幹，易生皺紋，多數體形偏瘦。

注意保護體內之陰，飲食宜清淡，如蜂蜜、乳製品、木耳，銀耳，悉尼、豆腐、魚等

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