健康資訊

「冬天到,要補啦!」補也是一門學問!

2021-12-03

 

 

醫師經常被病人問:「我覺得自己虛!我要補什麽?怎樣補?」

「實者瀉之,虛者補之。」虛人才要補,虛也有氣血、陰陽、臟腑之分。

盲目溫補,輕則口乾、咽痛,重則煩躁、夜寐不安、甚至出血。

因此,補之前需要辨明自己體質,免得「虛不受補」。以下介紹陽虛體質人士的冬季養生法。

 

養生需順應四時。冬季主潛藏,陽氣内斂,對於陽虛體質的人士,體表的陽氣更顯不足,出現手足冰冷,容易感冒,甚至鼻敏感、咳嗽、哮喘等反覆發作。  

 

這類人士就要把握冬季養生的好時機了,可以從三大方面開始。

 

1)食療 - 當歸生薑羊肉湯

這是坊間都認識的食療方,能溫脾暖胃,養陽氣。

 

2)養生 - 溫水泡足

這是一個簡便的方法,介紹一個足浴方,適合陽虛體質人士使用。

 

材料:

1)桂枝 10g

2)生薑皮 20g

3)雞血藤 20g

 

方法:

水滾後煲15-20分鐘關火,待水溫下降至40℃左右(可接受的水)即可泡足。

**水涼勿繼續泡,並立即擦乾雙足,以免受寒。

 

3)療法 - 天灸

對於陽虛體質,天灸療法是個合適的療法,利用藥物貼敷在特定穴位上,刺激經絡,激發人體的陽氣而達到溫陽的作用,對怕冷、哮喘、鼻敏感等患者較有針對性。

 

進一步的養生建議,歡迎詢您的中醫師。

歡迎親臨/致電就近農本方中醫診所查詢

 

店舖網絡:https://clinics.nongs.com/tc/clinic

 

以上資訊由農本方中醫診所註冊中醫師霍靄霖提供

 

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