經過了酷熱的夏天，大部份人都脾虛胃弱，係時候補補脾胃喇。

如果脾胃不好，會容易覺得食慾不振、胃脹、腹瀉、全身無力、疲累、明顯消瘦或有虛胖、膚色黯黃、下半身特

別容易水腫等。襯秋天到，儲備一下抵禦冬天的能量，補補脾胃喇!

以下三款補脾益胃食療，補脾胃之餘亦可以清清腸胃。

八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用

於體虛乏力、 氣血虧虛。

蓮子芡實粥

蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃， 適用於脾腎兩虛所致的食欲

不振、 腰膝酸軟。

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、

脘腹脹滿、大便不成形。