健康資訊

秋天..又到養脾胃的最佳季節了

2020-09-02

經過了酷熱的夏天,大部份人都脾虛胃弱,係時候補補脾胃喇。

如果脾胃不好,會容易覺得食慾不振、胃脹、腹瀉、全身無力、疲累、明顯消瘦或有虛胖、膚色黯黃、下半身特

別容易水腫等。襯秋天到,儲備一下抵禦冬天的能量,補補脾胃喇!

 

以下三款補脾益胃食療,補脾胃之餘亦可以清清腸胃。

 

八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用

於體虛乏力、 氣血虧虛。

蓮子芡實粥

蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃, 適用於脾腎兩虛所致的食欲

不振、 腰膝酸軟。

山藥薏苡仁粥

山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食欲不振、

脘腹脹滿、大便不成形。

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